秋季补肾很关键 要多吃这五“黑”

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秋天是补肾的好时机。根据经济日报 - 中国经济网络健康频道,传统医学在秋冬季节一直有养肾的传统。秋季补肾不仅可以为即将到来的寒冷冬季奠定基础,还可以增强人体抵御寒冷的能力。从中医的角度来看,黑色对应肾脏,所以在秋天,补肾应该多吃“黑”。

黑米

黑米是我们生活中食物和药物的常见米。从中药的角度来看,黑米对应肾脏,因此黑米具有补肾益气的功效。此外,黑米还具有开胃,健脾,活血,明目的功效。黑米最适合白发,女性产后无力,患病后身体虚弱,贫血和肾虚的年轻人。从营养学的角度来看,黑米含有丰富的矿物质,如锰,锌和铜。它还含有水稻缺乏的特殊成分,如维生素C,叶绿素,花青素,胡萝卜素和强心苷。它比普通白米饭具有更多的营养价值。

禁忌:如果黑米粥不煮沸,不仅可以使大部分招牌营养成分不溶解,而且吃多后也容易引起急性肠胃炎。对于消化功能较弱的儿童和老年患者尤其如此。消化不良的人不应该吃生的黑米饭。

黑芝麻

黑芝麻具有补肝肾,润五脏器的功能。对肝肾功能不全引起的眩晕,白发,脱发,腰膝酸痛,肠燥和便秘有较好的膳食和保健作用。此外,黑芝麻对延缓衰老,增强身体活力和美丽非常有帮助。

禁忌:黑芝麻含有大量脂肪,具有滋润肠道和缓解肠蠕动的作用。过量食用慢性肠炎和腹泻会导致粪便稀释。另外,黑芝麻,特别是芝麻糊,还含有大量的糖和淀粉,所以高血糖患者不建议多吃。

黑豆

中医认为黑色是水,水是去肾脏的,所以肾虚的人可以吃黑豆去除热量,调节空气,排毒和利尿,可以有效缓解尿频,腰酸,异常白带和寒冷的影响。腹部。《本草纲目》说:“黑豆进入肾脏,所以它可以控制水,肿胀,气体,风热,血液和排毒。”

禁忌:黑豆不易消化,进食时必须咀嚼。黑豆最好用粥,汤和豆奶煮熟。虽然黑豆很好,但煮熟后会引起便秘,所以不宜吃黑豆。

黑木耳

黑木耳含有8种必需氨基酸,富含维生素B2,铁,钙,胶体,多糖,膳食纤维。它可以帮助排便,防止便秘,抵抗血液凝固,降低心血管疾病的风险,增强免疫系统,清除呼吸道,补气,润肺,滋润肺部。多糖具有抗肿瘤活性,对肿瘤有一定的预防作用。体重,预防缺铁性贫血。

禁忌症:服用抗凝药物的患者应与医生确定是否可以食用;高血压,高血脂,高血糖患者也应控制食物量;拔除牙齿或手术后,避免食用大量黑木耳。

黑枣

黑枣是黑色的,所以它们被称为最好的肾脏。因为传统医学注重颜色互补色,所以肾脏根据五种颜色属于黑色,因此黑色食物对肾脏的健康非常有帮助。黑枣也不例外,因为黑枣具有很高的营养价值,被称为“营养仓库”。补肾是补充活力。一个人充满活力,体质相对更好,更健康。

禁忌:黑枣不宜空腹食用。黑枣含有大量的果胶和单宁酸。这些成分与胃酸结合,在胃中形成坚硬的肿块。另外,黑枣是冷的,脾胃不好的人不能多吃。

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