贫血吃食物比较好? 除了红枣这些食物补血少不了!

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如果你脸色苍白,步履蹒跚,虚弱无力,并且运动一点,心悸、气短、耳鸣、头晕、眩晕等症状时有发生,毫无疑问,你一定是贫血。

贫血是一种常见的血液疾病,是指血红蛋白浓度低于正常水平引起的疾病。导致这种疾病的因素是多种多样的,可能是:红细胞生成减少、体内特定营养元素缺乏、溶血、失血和其他情况都会导致贫血。对于这种疾病,除了药物治疗,饮食调理也能很好地缓解疾病。这里有一些补血的食疗菜单。

菠菜猪肝汤

动物肝脏的补血效果不言而喻,菠菜中含有的铁、维生素、胡萝卜素等微量元素也是补血的理想选择。当猪肝和菠菜被用来煮汤时,贫血患者一定不能错过。

这种汤也很简单,只需准备适量的猪肝、菠菜、生姜和洋葱以及各种调料即可:

首先将猪肝洗净,切成薄片,用盐腌制;

将菠菜洗净,切成长段。控制含水量。葱和姜一起洗净切好,留着备用。

然后往锅里加入一些水和油,烧开,然后将菠菜放入锅中焯一下;

热烫后,控制菠菜的含水量;

在另一个热油锅中翻炒葱姜,然后将葱姜和油一起倒入汤锅;

向汤锅中加入适量清水,煮沸,洗净猪肝去盐,加入锅中煮几分钟。然后加入菠菜,转中火,煮几分钟后再煮。

开始烹饪前,记得加些调料。

当归乌鸡汤

当归,一种中药,具有显著的补血活血作用。可以说,它是乌鸡的完美结合,乌鸡是补中益气的食品材料,补血效果更为突出。

只需准备一只乌骨鸡、适量的当归和一些调料即可:

首先清洗乌骨鸡,同时清洗各种调料,如当归、葱、姜和大蒜,并将其切成小块。

取出砂锅,将配料放在锅底。

配料上的黑鸡;

然后往锅里加水,用小火煨2小时。

等到鸡肉变软腐烂,加入一些调料开始烹饪。

红糖糯米红枣粥

红糖红枣是促进血液循环、补血的好产品。加上甜而软的糯米,它们不仅口感极佳,而且具有显著的补血作用。点击蓝色的单词,学习更多关于枣食疗的常识:正确地吃枣,让女性一生都来看看它。

只需准备适量的红枣、红糖和糯米:

先洗米和红枣。

往锅里加水,倒入糯米和红枣,慢慢煮。

等到粥开始变粘,糯米变软腐烂,然后加入红糖搅拌均匀。

再煮几分钟,锅就开始了。

这三种食疗方法简单易行,营养丰富,味道鲜美,是贫血患者不能错过的最佳补血方法。