夏季女人该如何对抗炎热

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资料来源:在炎热的夏天,许多人会有一种非常明显的感觉:无论是室内还是室外,都非常热,就像进入一个大烤笼一样,许多女性没有食欲,影响女性的健康。那么,女性如何应对夏天的炎热天气呢?夏天注意养生,多喝冷开水,多吃水果、新鲜蔬菜等。那么,我应该吃什么?让女编辑告诉这个女人夏天的饮食。

常用的有:

1。红枣绿豆粥:取红枣100克、绿豆300克,加水1.5升。用明火煮沸后,用文火炖,使绿豆变脆变烂。加入100克白糖搅拌均匀,冷却后食用。具有清热解毒、消暑止渴、利尿消肿的功效。

2莲子粥:将20克莲子浸泡在温水中,去皮去核,磨成粉末,与100克精米一起煮。该粥具有清热烦躁、安神养心、补肾固精、健脾敛肠的功效。

3。杏仁粥:取60克去皮、尖而扁平的杏仁,粉碎,与300克抛光的糙米一起加水煮沸。它具有祛痰、镇咳、平喘的作用。

4。荷叶粥:将一片鲜荷叶洗净,煎成汁,加入100克精米煮粥,然后加入白糖混合食用。这种粥具有防暑、利尿、降血压的功效。

5。百合金银花粥:洗净百合50克,烘烤金银花6克,磨成细粉。煮100克精米,加入百合煮成粥。然后加入金银花和一些白糖混合食用。具有清热消炎、生津止渴的功效。

6。冬瓜红豆粥:冬瓜500克,去皮切块,红豆30克。首先,红豆在水中煮,然后加入冬瓜和冰糖做成粥。有利尿、消肿、解热、解毒、缓解烦渴的作用。

7。苦瓜粥:将100克苦瓜洗净,去果肉,切成小块。首先,将100克大米洗净并在水中煮沸。然后,加入适量苦瓜、冰糖和精盐煮成粥。具有消暑降温、清心明目、除烦解毒的功效。

8。大麦仁和米粥:150克大麦仁和150克白米用于煮粥。具有消暑降温、止渴生津、补中益气的功效。

9。菊花粥:菊花20克,大米150克。菊花加水煎煮去渣后,与大米一起煮成粥。普通食物具有利尿和防暑的作用。

10。冬小麦粥:麦冬30克。熬汤取汁。用100克精米煮粥可以养心养阴、安神润肺、消暑降温

11。绿豆粥:取绿豆20克、粳米200克制成粥,具有清热解暑、生津止渴的功效。

夏季女人该如何对抗炎热

12。白菜绿豆饮料:取白菜头,洗净切成薄片,50g绿豆芽,开水饮用,具有清热解暑的功效,可用于感冒发热早期。

13。鲜莲藕粥:将适量鲜莲藕切片,与米饭一起煮。它可以清热凉血。可用于温热、口干舌燥、鼻出血、牙龈出血等。

14。竹叶粥:取20克竹叶,烧开水。取出竹叶,加入50克白米煮成稀粥。它具有清热利湿的作用。可用于治疗心火旺盛、小便少、口渴、心烦等症。

15。菱角粥:新鲜菱角洗净去皮,或加入菱角粉搅拌成糊状,加水煮沸。具有清热解毒的功效,可用于感冒、发烧、口渴、厌食等。

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